標題：[原創]射精無力無快感？不妨學下——腰臂鍛煉法

中老年人精液不再象過去那樣有力地射出，而是無力地緩慢溢出或流出。射精力量和精液體積的減少使性快感就會大大下降。
導致射精無力的原因的有以下幾種：
1、器質性因素：對于患有包皮包莖的來說，由于包莖、包皮過長使龜頭不能充分外露，影響性快感。尿道炎、??腺炎、精索炎、精囊炎及睾丸炎等性器官炎症狀也會影響性快感的出現。
2、年齡因素：對于年輕人來說，一般都會有性快感和性高潮，而對于年紀比較大的人來說，由于年齡在不斷的增長，導致身體機能睾丸功能減退，睾酮分泌量減少，神經反射和敏感性減退，以致射精無快感。
3、房事因素：有些朋友由于性欲比較旺盛，很容易就會出現性生活過多、過頻的情況。而房事過頻、過多等，會導致性神經敏感性降低，體會不出快感。或者是房事前准備工作做得不夠，局部干燥，?生不適感，以致難以出現性快感。
4、身體因素：身心疲勞，患某些慢性疾病時，也會“性”趣索然，缺乏性快感。服鎮靜劑、催眠藥和抗過敏藥，也會影響性神經的敏感性，進而影響性快感。在性生活中射精沒有快感不僅會影響到夫妻性生活的質量，而且還可能是因?身體患有某種疾病，一定要引起注意，能夠及時到正規的進行檢查治療。
有利于性，功能的“腰臂鍛煉法”
提高男人戰鬥力，腰臀的力量是一定要跟上的。
1俯臥舒展俯臥並將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10~15秒，然後慢慢放松。
2貓姿伸展顧名思義，這套動作形如貓兒伸展一樣;首先，雙臂向前伸展，俯身手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後坐至臀部接觸腳跟，雙膝貼地做跪狀，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、頭和背部，舒展動作維持10~15秒，然後慢慢放松，再重複整個動作。
3曲背部掌上壓姿勢近似普通的掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向外支以撐地面，然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部呈微彎，每次動作維持10秒，然後從頭再做一次，但切記要依自己能力而?。
4學會放松和學會收縮同等重要。在耐力訓練後可改變練習方法，即練習短促地抽動恥骨尾骨肌。要盡可能快地反複收縮和放松肌肉，開始時可能很難分清是收縮還是放松，但逐漸就容易區別了。每天以收縮300次?宜，這樣能保證訓練效果。鍛煉可在任何場合進行，如等車、打牌、打字、開會、看電視等機會都可以利用。只要堅持一兩個月的時間，就能觀察到明顯的進步?象。
如果男性在射精時非常有力，精液噴射而出，那?男性的性快感會非常強烈，據測試，正常健康男子射精的距離一般在50厘米左右，有些人甚至可達一米。自己測試下 http://www.tnan19.com 雙效艾力達 必利吉-藍P 韓國奇力片 2H2D持久液